La nutrition et ses principes de base

Qu'est-ce que la nourriture saine, et en quoi est-ce différent?de celui auquel nous sommes tous si habitués? C'est vraiment un problème très important. Il n'est pas facile pour tout le monde de comprendre que l'état de l'organisme, la capacité de travailler et bien plus dépend de la qualité et de la quantité de nourriture consommée quotidiennement.

Une alimentation saine est basée sur certainsprincipes qui ne peuvent être respectés par tous. Cette affirmation ne repose pas sur le fait que nous sommes tous gloutons, incapables de nous contrôler. Tout simplement pas tout le monde a du temps libre, ce qui peut être dépensé pour cuisiner de la nourriture utile.

En fait, tout est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît. Une alimentation saine avec la bonne approche ne sera pas une perte de temps significative. Il n'y a pas de grosses difficultés ici. Même vous limiter de plusieurs façons n'est pas toujours nécessaire.

Qu'est-ce qui est servi à la table?

Toute personne qui mangera pendant longtempsexclusivement pain avec de la viande frite et des produits similaires, va bientôt découvrir que les forces le quittent, et quelque chose de complètement inimaginable commence à avoir lieu dans son estomac. Quelle est la base d'une bonne nutrition? Sur des principes scientifiquement fondés. En général, beaucoup de nutritionnistes sont arrivés à la conclusion qu'il devrait être séparé. Qu'est-ce que cela signifie? La signification de nourriture séparée est qu'il est inadmissible de manger des protéines et des hydrates de carbone en même temps. Oui, les deux sont contenus dans presque tous les produits, mais leurs proportions sont toujours différentes.

Les glucides et les protéines ne peuvent pas être consommés ensembleLa raison en est qu'ils sont digérés avec différentes enzymes. Mangez-les en même temps - et ni l'un ni l'autre ne peuvent pas digérer complètement. Comment être? À quoi devrais-je me limiter? Les restrictions ne sont pas nécessaires. L'essentiel est que vous devez diviser les réceptions de glucides et de protéines avec des intervalles de temps. Deux heures suffiront. Il existe une table spéciale de compatibilité des différents produits. Ce sera indispensable pour tous ceux qui pensent à ce qu'est un régime sain.

Parlons seulement de la nourriture saine. Un autre principe important de la saine alimentation est le suivant: les aliments qui peuvent être consommés crus ne doivent pas être soumis à un traitement thermique. C'est permis, mais indésirable.

Ne faites pas frire des produits dans l'huile! S'il y a un besoin pour un tel traitement thermique des aliments, procurez-vous une excellente et coûteuse poêle à frire en téflon qui vous permet de frire des aliments sans substances additionnelles. Ne vous laissez pas emporter par les aliments en conserve, car leur utilisation n'est autorisée que dans les cas extrêmes.

Quel devrait être un régime utile pour la perte de poids? Éliminez toute votre graisse et farine de votre régime. La consommation efficace de fromage cottage faible en gras, de fruits et de légumes sera efficace. Tu veux de la viande? Mangez des poitrines de poulet - elles ne sont pas grosses et sont bien absorbées. Quelle devrait être une alimentation saine pour les enfants? Cette question est très importante, car un corps en croissance a besoin d'une alimentation équilibrée. Veillez à ce que vos enfants ne mangent pas trop de bonbons, et faites-leur un régime avec un médecin.

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