Comment enlever un ventre flasque
Un ventre plat n'est pas seulement une esthétiquesupériorité, ventre plat procure une bonne santé. Par conséquent, tout le monde qui se soucie de leur santé, il convient de considérer comment éliminer un ventre affaissé. En résumé, tout le tissu adipeux de la région abdominale est constitué soit de graisse sous-cutanée (située entre la peau et la paroi de la cavité abdominale), soit de graisse viscérale (située autour des organes de la cavité abdominale). Il existe une relation étroite entre la graisse viscérale et les facteurs de risque, tels que l'immunité réduite, les processus inflammatoires, le diabète.
Comme l'ont montré des études, les cellules graisseuses eten particulier les cellules adipeuses de la région viscérale sont biologiquement actives. En particulier, cette graisse sert de glande de sécrétion interne, produisant des hormones qui affectent la santé humaine. Une telle hormone est la leptine, qui est libérée après avoir mangé et supprime l'appétit. Les cellules graisseuses synthétisent également l'adiponectine, une hormone qui affecte la réponse des cellules à l'insuline. L'excès de graisse viscérale perturbe l'équilibre normal et le fonctionnement de ces hormones. Plus la graisse viscérale est importante, moins l'adiponectine est produite. L'excès de graisse peut également provoquer une compression des poumons, rendant la respiration difficile. Comment enlever un ventre affaissé? Il n'y a pas de méthode magique pour se débarrasser des tissus adipeux, sauf pour un régime alimentaire approprié, des exercices réguliers et un bon sommeil.
Comment enlever un ventre affaissé avec le bon régime de sommeil et d'éveil
Des études ont montré que le manque de sommeil augmentele niveau de ghréline, l'hormone de la faim et limite le niveau de leptine, l'hormone de satiété. Nous devons veiller à ce que le rêve ne soit pas inférieur à sept heures et demie en été et à huit heures en hiver.
Comment enlever un ventre affaissé avec un régime
Thé vert Le mécanisme exact de son action n'a pas encore été étudié. Les liaisons phytochimiques accélèrent le métabolisme, provoquant la division et la combustion des graisses.
Cerises Selon des études menées à l'Université du Michigan, l'inclusion d'une quantité minimale de cerises dans l'alimentation accélère la combustion des graisses dans l'abdomen. Cela est probablement dû à l'influence des anthocyanes.
Noix Donne un sentiment de satiété. De plus, les acides gras monoinsaturés empêchent le dépôt de graisse sur l'estomac. N'importe quel type de noix convient, mais vous devez vous méfier des noix salées.
Avocat et graines de lin. Fournir un niveau élevé d'acides gras monoinsaturés (ainsi que des noix).
Grains entiers Ce sont des flocons d'avoine (Hercules), du riz brun et des pâtes de grains entiers. Les grains entiers maintiennent un faible niveau d'insuline, ce qui aide à brûler les graisses.
Huile de coco C'est une aubaine pour les femmes qui essaient de perdre de la graisse de l'abdomen et de réduire la largeur de la taille.
Vinaigre de cidre Le vinaigre ajouté à de l'eau aide à perdre un gros ventre (jusqu'à 3-4 cuillères à café par jour).
Fromage parmesan Faible en calories et riche en calcium, active les hormones qui brûlent les graisses.
Framboise Il est riche en fibres, ce qui vous permet de garder le sentiment de satiété plus longtemps. Un des antioxydants, connu sous le nom de cétone de framboise, aide à brûler les tissus adipeux. L’anthocyanine, un autre antioxydant présent dans les framboises, réduit la glycémie après avoir mangé un repas riche en amidon, ce qui aide à contrôler l’appétit.
Comment supprimer un ventre affaissement avec l'exercice
Il est bien connu que pour que l'estomac devienneà plat, vous devez faire tourner la presse. Cependant, pour obtenir l'effet de ces exercices, il faudra environ six semaines. Pour ceux qui sont préoccupés par la façon d'éliminer la peau affaissée dans un temps plus rapide, il existe d'autres exercices. Vous devez choisir un personnel adapté à un complexe particulier. Ce sont des exercices physiques qui aident à éliminer le bas-ventre et le relâchement cutané sans l'intervention d'un chirurgien plasticien.
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