Comment élever l'estime de soi?
Des situations de vie complexes nous font souventse sentir vulnérable. Le ressentiment, la trahison, les difficultés au travail amènent la déception et instillent le doute de soi, conduisant progressivement au fait que l'estime de soi est réduite. Et d'elle dépend beaucoup dans la vie, parce que c'est elle qui motive presque toutes les actions d'une personne.
Pour comprendre comment augmenter l'estime de soi, vous devez d'abord comprendre sa nature. Quel est le résultat de l'estime de soi? Peut-il être géré consciemment?
L'image de notre propre "je" est basée sursentiment de sa propre valeur. La base de l'estime de soi est établie dans l'enfance, dépend beaucoup de l'attitude de l'enfant à l'égard des parents et combien il a ressenti l'amour et l'attention à lui-même. En fonction de cela, la première réalisation de sa propre valeur est posée, qui commence à être soutenue par des ressources internes. Si l'amour parental est, en un sens, «acheté» pour la bonne conduite, l'obéissance, les réalisations dans les études, il crée des conditions préalables à l'anxiété interne en raison du besoin constant de répondre aux exigences de quelqu'un. Il y a un déficit de valeur propre, une injustice perçue pénible par les autres, et la déception s'accumule.
Comment augmenter votre estime de soi si elle étaitmal formé déjà dans l'enfance? Dans ce cas, le sentiment d'estime de soi doit être formé par soi-même. Il est prouvé qu'avec les efforts ciblés dans ce sens, des résultats tangibles peuvent être obtenus.
Tout d'abord, vous devez apprendre à distinguer notreperception subjective de la vie à partir de la réalité, pour ne pas confondre opinions et faits. Un exemple élémentaire - les surnoms des enfants, qui leur ont fait ressentir des émotions désagréables. Devenus adultes, nous continuons à attacher trop d'importance aux commentaires des autres, acceptant les jugements des autres pour la vérité, nous permettant ainsi d'être réprimés. Vous devez apprendre à vous faire confiance et ne pas essayer de plaire à tout le monde.
Évaluez vos propres réalisations. Cela aide considérablement à résoudre le problème de la façon d'augmenter l'estime de soi. Connaissant vos forces, vos mérites personnels, vous pouvez vous voir différemment, avoir vu une personnalité beaucoup plus intégrale et forte, qui a de quoi être fier.
Pensez à qui peut influencer votrela façon de penser et votre vie, dont vous dépendez, qui a la possibilité de contrôler votre estime de soi. Peut-être que c'est un homme qui est à côté de vous ou une mère arrogante qui ne peut pas réaliser que vous avez longtemps été un adulte et une personne indépendante. Tout le monde trouve le moyen d'arrêter l'influence de quelqu'un d'autre sur sa vie.
Une règle d'or qui aide à comprendre commentaugmenter l'estime de soi, est la suivante. Il est nécessaire d'apprendre à effectuer les tâches assignées immédiatement, immédiatement après la prise de décision. Cela peut être considéré comme une bonne formation, car plus vous retardez le besoin de faire ce qui est planifié, plus l'incertitude provient du fait que vous ne pouvez pas faire face à cela. Pour commencer, vous pouvez essayer, par exemple, vous inscrire à la piscine ou à l'aérobic et assister à chaque leçon pour remonter la figure.
En passant, l'apparence en matière d'estime de soi croissante -pas le dernier composant. N'ayant pas peur de paraître superficiel, nous remarquerons que l'affirmation que les vêtements ne peignent pas une personne n'est plus aussi pertinente qu'il y a trente ans. Sur combien nous nous aimons extérieurement, dépend de notre comportement avec confiance. Par conséquent, une composante plus obligatoire du succès dans la façon d'augmenter l'estime de soi est de travailler sur soi-même: une figure, une image générale, un style. Ne négligez pas les services des coiffeurs, faites du sport, mettez à jour la garde-robe.
Et plus: Ne vous grondez pas pour des fautes mineures, ne vous comparez pas aux autres, ne vous justifiez jamais, prenez souvent l'initiative, soyez positif et souvenez-vous que vous avez un certain potentiel inhérent à la nature, dont vous avez absolument besoin. Rappelez-vous les règles que vous devez utiliser pour savoir comment augmenter l'estime de soi. Bonne chance dans vos efforts!
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