Aliments crus pour perdre du poids: avantages et inconvénients
Toute fille rêve d'une figure idéale ets'efforcer pour les proportions 90-60-90 de toutes les manières dont elle dispose. Au cours des dernières années, il est devenu un régime cru très populaire pour la perte de poids. Les réactions de ceux qui ont déjà essayé cette méthode sont contradictoires. Certains prétendent que c'est la nourriture crue qui les a aidés à se débarrasser des kilos en trop détestés, tandis que d'autres affirment que cette méthode n'est pas si inoffensive et peut nuire à la santé de toute femme. Essayons de comprendre qui a raison et qui ne l'est pas.
Le régime cru pour la perte de poids est basé sur le principemanger des aliments qui ne subissent pas de traitement thermique. Les partisans d'une telle nutrition affirment que les légumes et les fruits crus reçoivent beaucoup plus de vitamines et de nutriments que ceux qui ont été frits, bouillis, salés ou marinés. Une telle nourriture est facilement digérée et capable d'éliminer les toxines, ayant ainsi un effet bénéfique sur le corps. Cependant, les adversaires nous convainquent que le régime cru pour la perte de poids ne vous permet pas de donner la quantité de protéine, de graisse et d'hydrates de carbone qui est nécessaire pour la vie humaine normale. Tout le monde sait que nos parents très éloignés ont passé toute leur vie consciente à ne manger que de la nourriture crue, ce qui était suffisant pour mener une vie normale. Mais est-ce suffisant dans notre vie moderne?
Les avantages de la nourriture crue:
- Les légumes tels que le chou, l'ail, les oignons, la laitue etd'autres, perdent presque toutes leurs substances utiles pendant le traitement thermique. Par conséquent, leur consommation sous forme brute sature complètement le corps humain avec les vitamines nécessaires. Pour cette raison, les mangeurs de nourriture crue tombent rarement malades, et s'ils attrapent une infection, ils s'en sortent très rapidement. De même, ceux qui mangent des aliments crus, moins susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires et presque ne pas avoir le cancer.
- La nourriture crue pour la perte de poids est également utile parce queLes fibres grossières trouvées dans les produits nettoient bien les intestins et soulagent la constipation. Ainsi, chez les mangeurs de crus, vous n'entendrez presque jamais de plaintes concernant le travail du tractus gastro-intestinal.
- En raison du fait que lorsque les aliments crus ne sont pas utilisés de sel, il est bien excrété par le corps, ce qui réduit les risques de thrombose des artères et d'hypertension.
- La peau du visage s'améliore, les cheveux deviennent plus épais et se développent plus vite, les ongles sont plus forts, et les dents souffrent moins souvent de caries.
Nuire à la nourriture crue:
- Légumineuses crues qui sont consommées dansun grand nombre en remplacement des protéines animales, très lentement absorbé par l'organisme, rejette les toxines et peut donc être suffisamment nocif pour la santé. Si vous choisissez le régime cru pour la perte de poids, les recettes devraient être choisies individuellement et ne suivent pas aveuglément les conseils du gourou.
- Sur les types de protéines végétales, beaucoup sont allergiques.
- Les épinards et l'oseille ont beaucoup d'acide dans leur composition, ce qui rend difficile l'assimilation du calcium.
- La vitamine A, contenue dans les carottes en grande quantité, est bloquée par les fibres, qui se trouvent dans le même produit.
Ainsi, les médecins ne recommandent pas l'utilisationrégime brut complet pour la perte de poids, et conseillé de manger au moins 30-40% des aliments non salés. Le changement cardinal de la nutrition ne choquera donc pas le corps et les forces suffiront pour tous les cas prévus.
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