Comment faire une taille fine rapide? Révéler les secrets

Qu'est-ce que chaque fille veut? Une fille veut toujours être attrayante pour son homme. Et le tour de taille était considéré comme la norme d'attractivité de tous les temps. Par conséquent, la question de savoir comment faire une taille fine rapidement, est aujourd'hui pertinente.

Que veut-on dire quand on parle d'une taille fine?

Mince peut être considéré comme une taille qui corresponddifférence de hauteur et de nombre 100. Par exemple, si votre taille est de 175 cm, le tour de taille ne doit pas dépasser 75 cm. Bien qu'il y en ait plusieurs autres, nous ne les considérerons pas. Cette option est tout à fait suffisante pour comprendre si vous devez réfléchir à la manière de faire rapidement une taille fine. Pour aider à venir régime et exercice.

Nous avons une bonne habitude

Entraînez-vous à faire les exercices quotidiennement et environles problèmes avec la figure peuvent être oubliés. Donnons en exemple quelques-uns des exercices les plus simples qui ne prendront pas beaucoup de temps et d’efforts, mais qui auront en même temps une taille fine:

1. Vous devez vous tenir droit, en gardant vos jambes plus larges que vos épaules. La main gauche doit se plier au coude et la main est levée jusqu'à l'épaule. Placez votre main droite derrière votre tête et connectez-la avec votre main gauche dans la serrure. Pliez autant que possible à gauche et congelez pendant 15 secondes. Redressez-vous et inclinez-vous dans la direction opposée.

2 A partir de la même position initiale, les bras doivent être tirés sur les côtés. Dans le même temps, pliez-les coudes à un angle de 90 degrés. Les hanches restent immobiles et le corps doit être tourné trois fois vers la droite et vers la gauche. Effectuer 5-6 séries de tours dans chaque direction.

3. Allongez-vous sur le sol. Une jambe est pliée au genou, la seconde au-dessus. Effectuer des mouvements de rotation du corps, en soulevant l'épaule droite ou gauche. Assurez-vous que l'épaule opposée ne se décolle pas du sol. Effectuer 15 tours dans chaque direction.

4. Allongez-vous à vos côtés. Soutenez votre tête avec votre bras plié. Avec votre autre main, prenez la parole. Commencez à lever les jambes étendues. Gardez-les ensemble. Effectuer 10-15 ascensions.

Exercice de Jennifer Lopez

Les étoiles pensent aussi comment fairetaille fine rapide. Et ils réussissent. Le prochain exercice vient de Jennifer Lopez, qui recommande d'effectuer régulièrement le complexe d'entraînement. Vous devez vous asseoir en turc, les bras levés pour vous lier derrière la tête. Commencez à tourner le torse à gauche et à droite (suffisamment de 20 fois).

Exercice pour les paresseux

L'exercice s'appelle "Vide". Après cela, vous pouvez vous assurer que vous avez une taille fine. Pendant une semaine, bien sûr, le résultat ne sera pas atteint, mais il apparaîtra certainement. Le mouvement peut être effectué assis devant la télévision ou au travail devant un ordinateur. Il est nécessaire de redresser le dos et sur l'expiration pour aspirer au maximum dans l'estomac. Comptez jusqu'à 30 et détendez-vous. Courez 5 minutes par jour. Le résultat sera perceptible dans un mois.

Un peu en conclusion

Alors, on vous a dit comment faire une taille finerapidement, et l’efficacité des exercices est déjà à vous. Il faut comprendre que sans séances d'entraînement régulières, vous ne pouvez rien obtenir. Oui, et l'apitoiement de soi est inacceptable, surtout si vous voulez avoir une silhouette intelligente.

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