Exercices efficaces avec les pieds plats chez les enfants

Les enfants ont souvent les pieds plats, ce quia un effet négatif sur tout le corps. Il doit être traité. Le moyen le plus efficace d'y parvenir est l'exercice. Quels exercices aideront à se débarrasser des pieds plats, lisez l'article.

Qu'est-ce que Flatfoot?

C'est une maladie dans laquelle les voûtes du pied s'aplatissent. Dans ce cas, les mécanismes de la marche sont perturbés et des complications se développent au niveau des articulations des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale.

Des pieds plats (déformation du pied) peuvent être observés chez les enfants dès la naissance. Les statistiques sont décevantes. À l'âge de onze ans, la moitié des enfants souffrent de cette maladie.

Causes du pied plat

Nommer au moins une raison est impossible. Le développement du flatfoot est influencé par divers facteurs:

• Prédisposition héréditaire.
• En surpoids.
• Charge excessive sur les membres inférieurs. Tout d’abord, ce sont des sports qui utilisent beaucoup d’énergie.
• La faiblesse des muscles et des ligaments du pied, qui est transmise à l'enfant par les parents.
• Les conséquences de maladies telles que la paralysie cérébrale, la poliomyélite, le rachitisme, qui provoquent une paralysie des muscles et des ligaments du pied.
• Blessures de divers degrés.

Signes de flatfoot

Étant donné que les parents sont en contact étroit avec leurs enfants, ils peuvent remarquer des changements en marchant ou l’enfant le dira lui-même. Les symptômes peuvent être les suivants:

• Pied bot au cours du mouvement, lorsque l'enfant tourne ses pieds vers l'intérieur.
• Il ne vient pas sur tout le pied, mais seulement sur ses bords intérieurs.
• L'enfant refuse de longues promenades. Cela s'explique par le fait qu'il a mal aux jambes et au dos lorsqu'il marche.
• La surface des talons lorsque les chaussures sont inégales, c'est-à-dire qu'elles sont installées de manière inégale: à l'intérieur, c'est beaucoup plus.

Si l'enfant présente au moins l'un de ces signes, vous devriez consulter un médecin.

Pied sans pathologie

La physiologie de la structure est telle que le pied normaldevrait être basé sur trois points situés dans la zone du petit doigt, du pouce et du talon. Ces points sont reliés entre eux par des ligaments, des tissus musculaires et des tendons, qui sont combinés en arches. Selon l'emplacement, les coffres sont:

• Longitudinal - passe le long du bord intérieur du pied.
• Transverse - connectez la base du pouce et le petit doigt.

Lorsque la maladie commence à se développer, les arcades s’aplatissent. Dans ce cas, les arrêts avec des pieds plats ont un point d'appui différent, qui devient la partie centrale de la semelle.

Pied plat longitudinal

C'est une maladie dans laquelle la hauteur de l'arc correspondant est réduite. Le pied plat longitudinal est plus souvent observé chez les enfants d'âge préscolaire. Ses parents peuvent se douter des jambesbébé La peau sur eux devrait être rose pâle. Si cela devient violet-bleuâtre, cela signifie que la congestion veineuse s'est formée dans les pieds. Une peau juste pâle, sans teinte rose, signifie qu'il y a une mauvaise circulation sanguine dans les pieds. Dans tous les cas, une visite chez le médecin doit être immédiate.

Pieds plats chez les jeunes enfants

Souvent, la plénitude d'un enfant d'un an ne provoque pasanxiété parentale. Pour une raison quelconque, il existe une perception selon laquelle tous les bébés devraient être dodus. Cependant, ce n'est pas le cas. Si le bébé pèse plus de douze kilogrammes après la première année de vie et que ses pieds se replient vers lui pendant qu'il marche, vous devez consulter un chirurgien orthopédiste.

Il est important de ne pas rater une maladie commepied plat. Ce n’est pas si évident au cours de l’année de la vie, tout est amorti comme un enfant, d’autant plus que le bébé n’éprouve aucune anxiété particulière. Mais à mesure que l'enfant grandit, le poids de son corps augmente, ce qui peut entraîner la progression de la maladie: les voûtes deviennent de plus en plus aplaties. À l'avenir, avec peu d'effort ou de longues marches, il y aura des douleurs aux articulations de la cheville, au bas du dos, aux genoux.

Pour corriger les pieds plats, vous pouvez utiliser des outils médicauxéducation physique, massage, chaussures orthopédiques, renforts, physiothérapie et chirurgie. La méthode de traitement à appliquer dépend du stade de la maladie, qui ne peut être déterminé que par le médecin.

Exercices thérapeutiques pour les enfants

Les pieds plats acquis sont traités de manière conservatrice.méthode. Si l'enfant ne marche pas de manière autonome, les parents aident les exercices. Une flexion et une extension du pied simples et sans douleur aident à corriger le mauvais emplacement des arches, tandis que les pieds sont envoyés à la plante du pied et à l'arrière. Quant au bord extérieur du pied, il va à l'intérieur.

Lorsque l'enfant est un peu plus âgé et qu'il reste debout sur ses jambes, vous devez lui montrer les exercices suivants pour le pied plat longitudinal chez l'enfant

• Pour marcher sur des chaussettes et des talons, et pieds nus.
• Essayez de déplacer les bords des pieds: internes ou externes.
• Eparpillez beaucoup de petits objets sur le sol et laissez l’enfant les ramasser avec ses orteils.
• Bâton de gymnastique - un projectile simple et très utile en même temps. Besoin d'apprendre à un enfant à marcher dessus.

Une série d'exercices pour les enfants d'âge préscolaire

Quand un enfant atteint deux ou trois ans, pourtraitement de flatfoot peut effectuer une gamme d'exercices. L'enfant, même d'âge préscolaire, résiste calmement à une telle charge. Les exercices pour pieds plats chez les enfants sont les suivants:

• Revenir avec les épaules et les mains à la ceinture. Mais vous ne devriez pas marcher avec tout votre pied, mais avec ses bords extérieurs.
• Cet exercice est effectué assis avec les jambes redressées. Les orteils doivent être alternativement compressés et non compressés.
• Assis sur le sol, pliez les jambes, puis commencez à réduire et à écarter le pied.
• Réduisez les chaussettes sans déchirer le talon du sol.
• En position assise, faire rouler la balle en alternance avec un pied, puis deux.

• Éparpillez les petits objets sur le sol. L'essentiel de l'exercice consiste à saisir l'objet avec vos doigts et à le déplacer ailleurs.
• Allongé sur le dos, étirez vos jambes en avant. Pour faire des mouvements de glissement avec la semelle sur le pied opposé.
• Allongez-vous sur le dos, jambes écartées et slam semelles.
• Allongez-vous sur le dos, tenez fermement la balle avec vos pieds, soulevez vos jambes, pliez vos genoux contre votre poitrine et faites tourner la balle en cercle.
• Allongez-vous sur le ventre, pliez les jambes, saisissez les orteils avec vos mains, appuyez vos talons contre vos fesses et retirez les chaussettes.
• Debout, attrapez une chaise et roulez du talon aux pieds en simulant la marche. Chaussettes du sol sans se déchirer.
• Le dernier exercice consiste à sauter sur les jambes: d’abord à gauche, puis à droite.

Lorsque le pied à terre est très important, vous devez effectuer des exercices seul et dans le complexe. Les cours devraient être quotidiens plutôt qu'occasionnels de temps en temps.

Gymnastique à l'aide d'un tapis de massage

Les exercices pour pieds plats chez les enfants sontdifférent. La catégorie de la thérapie physique comprend les cours utilisant un tapis de massage, à la surface duquel il y a diverses origines d'irrégularités. Ils irritent la plante du pied, renforçant ainsi les muscles.

Des exercices pour flatfoot chez les enfants sont effectués.avec l'aide d'autres appareils. Outre les tapis, il s’agit de balles et de divers rouleaux dont la surface présente de nombreuses pointes souples. Les appareils de gymnastique sont conçus pour rouler les pieds. Les parents montrent à l'enfant l'exactitude des exercices.

Massage

Les pieds plats peuvent être traités avec un massage. Selon le degré de la maladie, un traitement est prescrit à l’enfant, qui comprend dix à quinze séances. Au cours de l'année, vous devez passer de deux à quatre cours de ce type. Les caractéristiques du massage sont que, en plus des pieds, toutes les jambes sont complètement massées puisque d’autres muscles sont également impliqués dans la marche: les jambes, les cuisses et les fesses.

Mesures préventives pour la prévention des pieds plats

Toute maladie vaut mieux prévenir que longtempsguérir. Pour la formation correcte du pli du pied, vous devez marcher plus souvent sans chaussures sur une surface bosselée. Il est plus accessible au villageois. En ville, il est très rare de trouver une route dont la surface est pavée de galets. Tout asphalte et tuile. Et dans les appartements - stratifié et parquet. Les options de mesures préventives sont rares, mais elles le sont. Voici quelques exercices pour flatfoot chez les enfants (appropriés pour la prévention):

• Tout d'abord, vous devez équilibrer la nutrition de l'enfant afin que la quantité adéquate de protéines animales et végétales pénètre dans son corps.
• Un petit enfant doit souvent être mis au sol avec une surface inégale: sable, herbe, toboggans en bois.
• Étant donné que l'appartement est parfaitement nivelé, il vous fautrendre leur surface accidentée. Pour ce faire, il suffit de disperser de petites noix et de les mettre dans un sac en tissu doux, et c'est tout. Bébé heureux de sauter par terre. Si vous ne voulez pas vous déranger, vous pouvez acheter un tapis orthopédique.
• Il est préférable d'acheter des chaussures pour bébé avec soutien de la voûte plantaire Ceci est un insert préventif dans les chaussures, grâce auquel le pied est délicatement formé.

Toutes les mesures ci-dessus sont bonnes, mais il y a les plusexercices simples pour la prévention de flatfoot. Ce qui suit est considéré comme le plus commun et efficace aujourd'hui. Un bâton de gymnastique est abaissé sur le sol et on y pose un bébé aux pieds nus qui doit se déplacer latéralement et faire des pas supplémentaires. Un tel enfant est enseigné par des adultes. Le bâton doit se trouver sur le pied. L'exercice aide à renforcer les muscles du pied.

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