Acclimatation après la mer: symptômes, traitement

Probablement, il n'y a pas une telle personne qui n'attendrait pasété et vacances. Après tout, ces deux concepts sont indissociables! Pour la majorité de la population, les vacances sont toujours associées à la mer. Cependant, souvent, un voyage agréable se termine avec de tristes conséquences, dont l’acclimatation après la mer.

Qu'est-ce que l'acclimatation?

L'acclimatation est un processusadaptation de l'organisme à un nouvel habitat, en particulier aux nouvelles conditions météorologiques. Une personne qui change de zone climatique en une autre doit être reconstruite mentalement et physiquement: habituez-vous à la nouvelle température, à l’air, au décalage horaire (s’il en existe un).

Les enfants supportent l'acclimatation la plus difficile. Tout cela parce que leur immunité n'est pas très stable, le corps est toujours faible et soumis à diverses influences. Les conséquences du changement climatique peuvent se produire chez les personnes âgées, ainsi que chez celles qui souffrent de maladies chroniques.

Acclimatation: symptômes, traitement

Afin de surmonter rapidement la période d’acclimatation, vous devez connaître les symptômes qui se manifestent. Donc:

• Augmentation de la température corporelle
• Maux de tête, vertiges.
• Coryza.
• Diarrhée ou, au contraire, constipation.
• Toux.
• Sommeil perturbé
• Faiblesse et fatigue.

Ces symptômes d’adaptation sont souvent confondus avecmaladies infectieuses ou des virus et, bien sûr, commencer un traitement médicamenteux. Cependant, une telle thérapie n'est pas toujours correcte et peut en outre aggraver le processus d'adaptation au climat.

Pour éviter les conséquences de l'acclimatation,un mois avant le voyage prévu, vous devez maîtriser votre corps. Un mode de vie adéquat, une alimentation saine, un complexe de vitamines et de minéraux vous aideront à vous habituer moins péniblement aux nouvelles conditions environnementales.

Acclimatation après la mer dont les symptômes peuventpour être très différent (il s’agit souvent de symptômes de RVIV), ce sera plus facile si les vacances sont planifiées correctement et que vous n’avez pas besoin d’aller au travail le lendemain. Il faut toujours laisser du temps pour récupérer.

Types d'acclimatation

Selon l'endroit où le reste est prévu, la période d'acclimatation peut être conditionnellement divisée en habituation à un climat chaud, nordique ou montagneux.

L’un des types d’adaptation les plus courants -c'est une adaptation au climat marin et une acclimatation après la mer. Le premier signe d'adaptation aux pays chauds est une violation du métabolisme des sels d'eau. En relation avec l'augmentation de la température, une personne consomme beaucoup de liquide et, par conséquent, moins de nourriture. Le corps a l'air fatigué et épuisé. Dans le même temps, la thermorégulation est également violée. Les gens transpirent constamment, ont le vertige. Maux de tête observés, respiration rapide, dessèchement et rougeur de la peau.

Il ne faut pas s'habituer au froid climat nordique. Une température de l'air basse, des changements dans les conditions de luminosité et un manque de soleil peuvent causer:

• Somnolence et fatigue.
• Diminution de l'appétit.
• Sous-refroidissement.
• Insomnie, stress, dépression.

Il est assez difficile de s’acclimaterterrain montagneux. Des quantités minimales d'oxygène et une pression artérielle élevée ont parfois un effet très dur sur la santé, en particulier chez les personnes souffrant de maladies du cœur et des voies respiratoires supérieures. Dyspnée, nausée, vertiges, acouphènes - seule une petite fraction des symptômes ressentis par les dompteurs de montagne.

Par conséquent, la règle principale de tout voyageurest de préparer le corps pour un environnement dans lequel l'acclimatation aura lieu. Comment est l'adaptation aux nouvelles conditions climatiques? Cela dépend également du mode de vie et du régime alimentaire de la personne.

Comment faciliter l'adaptation?

Pour tout voyage, vous devez toujours vous préparer à l'avance. La préparation comprend non seulement les réservations d'hôtel, l'emballage des valises, l'établissement d'un itinéraire, mais aussi le durcissement du corps.

1. Peu importe le pays et le climat que la personne va visiter, dans tous les cas, le processus d’adaptation est influencé par un mode de vie sain et une nutrition adéquate.
2. Pour la récupération du corps, le repos dans un pays soumis à d’autres conditions climatiques doit durer au moins huit à douze jours. Avec les enfants - jusqu'à vingt jours.
3. Pour que le changement de fuseau horaire ne vous gêne pas, il est nécessaire d'effectuer une correction du jour et du régime de sommeil toujours à la maison.
4. Il est préférable de planifier le voyage pour que l’arrivée se fasse le soir. Ainsi, après un long et fatigant voyage, le corps se reposera pendant la nuit et sera moins sujet au stress.
5. Dans les premiers jours de repos, vous n'avez pas besoin de faire de longues promenades ou excursions. Sortir au soleil, c'est mieux après 16h.
6. Si le climat est montagneux, ne vous précipitez pas à la hausse. Les distances couvertes par la journée devraient être limitées à 600 mètres.
7. Dans les pays du nord, l’essentiel est de ne pas trop refroidir. En plus des vêtements chauds, il vaut la peine de prendre une veste coupe-vent. Dans les premiers jours, rester dans la rue devrait être minimisé.
8. Sur tout voyage, n'oubliez pas de vitamines. Ils vont améliorer les défenses de l'organisme.

Acclimatation après la mer

Il semblerait que quoi de mieux que des vacances en mer? Rien Cependant, pour certains, de telles vacances sont toujours associées à une acclimatation, surtout si le voyage a lieu avec des enfants. Les enfants, dotés d'une immunité instable, sont beaucoup plus difficiles à adapter aux conditions environnementales - jardin d'enfants, école. Que dire de la mer!

C’est pourquoi ils ne tolèrent pas seulement la mer, maiset s'habituer au climat de la maison après les vacances. Une telle adaptation s'appelle la réacclimatation et peut s'accompagner des mêmes symptômes que l'acclimatation.

Pour faciliter votre situation et celle de votre enfant lors de votre retour à la maison après la mer, vous avez besoin des éléments suivants:

• Dormez suffisamment, donnez du repos au corps.
• Il vaut mieux aller au travail et à la maternelle après quelques jours.
• Dans les premiers jours qui suivent les vacances, il convient d'éviter le stress physique et mental.
• Adhérez au régime quotidien et mangez bien (soupes légères et salades).
• Évitez les situations stressantes et les émotions négatives.
• S'il fait froid après la mer, il est important de ne pasbourrer votre corps d'antibiotiques. Après quelques jours, les symptômes disparaîtront et les médicaments ne pourront qu'aggraver la situation. Les vitamines et les tisanes aident à combattre le froid.

Quand l'acclimatation d'un enfant après la mer n'est pasCela prend plus de trois ou quatre jours, vous devriez consulter un médecin. Il est possible que le corps d’un enfant, comme un adulte, ait pu détecter une sorte de virus exotique ou une baguette magique.

Reste sagement!

Pour presque tout le monde, l'été, c'est le temps.les vacances et la mer. Le soleil, le sable, les vagues bleues: de quoi rêver toute une année. Pour que le voyage tant attendu ne se transforme pas en torture, l'organisme doit être préparé au repos dans d'autres zones climatiques.

L'acclimatation après la mer est normale. Symptômes de ARVI - ce n'est pas une raison pour "sonner l'alarme". Le bon mode de la journée, un sommeil sain et une nutrition aidera à surmonter la période d’adaptation.

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