Respiration adéquate pendant le travail

Quand donner naissance à une future mère peut aider la compétencerespirer correctement. La respiration profonde aide à bien se mettre au travail et permet d'économiser de l'énergie, de se détendre et de rester calme. Une femme enceinte se concentre sur l'inhalation et l'expiration - et cela vous permet d'échapper à des sensations douloureuses pendant le travail.

Avec une respiration adéquate, l'utérus reçoit une maréele sang, riche en oxygène, qui affecte positivement son travail et le bien-être de l'enfant. Lorsque les contractions commencent à acquérir un caractère plus douloureux, la respiration profonde pendant le travail doit être remplacée par diverses méthodes de surface. C'est bon parce qu'il agit comme un analgésique naturel. Respirer sans hâte pendant l'accouchement dans les intervalles entre les contractions permet de se reposer un peu et de se préparer à la prochaine étape du travail.

Dès que l'enfant commence à se déplacer progressivementà la naissance, la respiration mesurée pendant le travail aide à ne pas pousser à l'avance. L'efficacité des tentatives à 75% dépend du temps de l'air composé et correctement déchargé des poumons.

La phase initiale de la première période de travail estphase latente - ses caractéristiques comprennent des contractions courtes et indolores indolores. Ils durent de 5 à 20 secondes, entre eux les intervalles peuvent prendre de 15 minutes ou plus. Pendant cette phase, il s'ouvre légèrement lentement. Il faut du temps pour que les contractions commencent à augmenter. Dans cette phase, le travail ne provoque pas de douleur intense, il est important de ne pas s'inquiéter et se reposer.

Avec l'arrivée du combat, il est nécessaire de faire une profonderespirer. Il devrait être étiré, c'est-à-dire qu'il devrait être aussi long que possible. Les poumons devraient être progressivement remplis d'air. Après aucun effort, expirez lentement par la bouche. Une exhalation et une inhalation suffisent pour se battre, si tout est fait correctement. Dans ce type de respiration, les muscles pectoraux et les muscles de la presse sont impliqués. Ce type est appelé abdominale. Cette respiration améliore l'échange d'oxygène dans les poumons.

Recommandé pour la respiration profondecompte. Dans les combats qui durent 10 secondes, vous devez faire des respirations sur le compte de 1 à 3, et des expirations dans le compte - de 1 à 7. Mais les combats peuvent être de différentes longueurs - et 20 secondes et 15 secondes. La technique de la respiration dans tous les cas reste la même, et le récit pendant l'accouchement est une sorte de réception qui permet à une femme enceinte d'échapper aux peurs et de ne pas écouter les sentiments intérieurs.

Après l'ouverture du col, le bébése déplaçant progressivement le long des voies ancestrales. Le travailleur doit fatiguer les muscles de la presse pour aider le bébé. Mais au début de la deuxième étape de l'accouchement, il est encore trop tôt pour pousser et il est nécessaire de se détendre pour que l'enfant ait la possibilité de descendre encore plus bas. Une technique spéciale de respiration aide à limiter les tentatives. Vous avez besoin de respirer par la bouche, superficiellement et souvent. Cette respiration ressemble à un chien après une course rapide. Le diaphragme se déplace constamment de haut en bas, ce qui rend les tentatives impossibles.

Dès que le combat commence, vous devez composerplein d'air et, retenant son souffle, commence à pousser, tout en sollicitant les muscles de la presse. Important à la fin de l'expiration de la respiration avec une bouche légèrement ouverte - de sorte que les parois du canal de naissance se détendre, et le bébé "renforce" au point atteint. Pendant le combat, vous devez tirer de l'air 3 fois, pousser, puis expirer. Une bonne respiration pendant l'accouchement accélère la naissance d'un enfant.

Si les contractions ne causent pas de douleur intense, il vaut la peine d'utiliser la respiration abdominale. Différents types de respiration fréquente en surface,comme "locomotive", "grosse bougie", "bougie", aide à l'anesthésie. Afin de ne pas commencer à avancer en avance sur le calendrier, il faut respirer comme un «chien» après avoir couru. Et pour le combat le plus efficace, l'air devrait être inhalé, comme avec la plongée, avec des hold-ups, retenez votre souffle, et à leur fin - expirez lentement.

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