Comment renforcer votre santé: Vitamines pour renforcer l'immunité
Le monde autour de nous éprouve constamment notresystème immunitaire. La poussière de la ville, les situations stressantes, les charges lourdes - tous ces facteurs affectent notre santé, nous rendant plus vulnérables à diverses maladies. C'est pourquoi notre corps a constamment besoin de soutien et de vitamines pour améliorer l'immunité - c'est exactement ce dont vous avez besoin.
Comprenons, sous l'influence de quels facteurs il y a une diminution de la résistance du corps à la maladie.
- La situation écologique laisse beaucoup à désirer. Ce n'est un secret pour personne qui, récemment, se détériore constamment, ce qui affecte négativement une personne, l'épuisant physiquement et moralement.
- La nutrition est l'un des principaux facteurs qui affectent l'état de notre immunité, car, probablement, tout le monde connaît l'affirmation: "Nous sommes ce que nous mangeons".
- Les situations stressantes et la surcharge, dont une personne éprouve quotidiennement, affectent négativement sa santé.
- Les antibiotiques sapent également notre système immunitaire. Après tout, ces médicaments, ainsi que les bactéries pathogènes, détruisent une microflore saine, en particulier à partir de cet intestin.
En cas de maladie l'organisme pourrait facilement faire face à cela, il est nécessaire de renforcer constamment l'immunité. Augmentez cela aidera les vitamines. Les plus importants d'entre eux sont:
- Vitamine C. Affecte le taux de formation d'anticorps danscorps humain, qui sont nécessaires pour combattre les rhumes et les infections. En grande quantité, il se trouve dans les pommes, les agrumes, le chou, l'ail, l'églantier et le cassis.
- Vitamine A. Très important pour l'immunité, car il augmentele nombre de leucocytes dans le sang, en raison de laquelle le corps forme une forte protection contre les agents pathogènes. Cette substance est abondante dans les carottes, le kaki et les épinards.
- Eléments du groupe B - des vitamines très importantes pour améliorer l'immunité,parce qu'ils fournissent de l'énergie au corps. En outre, ils aident à résister à la pénétration des pathogènes dans notre corps. Ils contiennent des produits tels que: le foie, les œufs, les pois verts, le poisson, le sarrasin et les noix.
- Vitamine E (tocophérol). Favorise la production d'anticorps spéciaux. Ils empêchent la destruction des cellules et l'ingestion de virus et de microbes dans le corps. Il se trouve dans les huiles végétales, le beurre et le lait, et les noix.
Toute personne qui se soucie de la conditionSa santé est posée par la question: comment renforcer la résistance du corps? Bien sûr, les vitamines pour renforcer l'immunité sont très importantes, car elles augmentent les fonctions protectrices de notre corps, mais quelles autres mesures peuvent être prises? Il est nécessaire de surveiller votre alimentation, l'exercice, souvent marcher dans l'air frais. Un bon effet sur le système immunitaire a un bain russe, car avec la sueur du corps vont les métaux lourds, les produits métaboliques, les toxines et les agents pathogènes. Une visite par semaine est suffisante. En outre, les résidents des bidonvilles bénéficieront d'une douche de contraste le matin. Mais les mauvaises habitudes peuvent causer des dommages importants à la santé humaine. Après tout, l'alcool, la nicotine et la caféine sont capables d'éliminer les vitamines du corps. Si dans cet article vous n'avez pas trouvé la réponse à la question, comment renforcer l'immunité, alors consultez un spécialiste qui donnera certainement des conseils utiles.
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