Conseils sur la façon d'abaisser le cholestérol à la maison
Le cholestérol est une substance qui est incluse dansgroupe de stérols et synthétisé par le foie. En outre, son apport dans le corps humain est possible avec la nourriture utilisée. Avec l'excès de cholestérol, on observe la formation de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux, des troubles métaboliques et l'apparition de calculs dans la vésicule biliaire. Afin d'éviter ces pathologies, presque tout le monde devrait être conscient de la façon de réduire le cholestérol à la maison. Pour ce faire, vous devez d'abord comprendre pourquoi il est formé en excès.
Causes de l'hypercholestérolémie
Ceux-ci incluent:
- la malnutrition;
- prédisposition génétique;
- la présence de mauvaises habitudes;
- manque d'activité physique.
Diète en pathologie
Lorsque cette affection apparaît première mesure,ce qui devrait être pris - il devrait y avoir une restriction ou une exclusion complète de l'alimentation des aliments nocifs contenant beaucoup de cholestérol et de graisses saturées. Et pour cela, vous devriez arrêter de manger presque toute la viande (ce qui signifie graisses), les produits laitiers et certaines huiles végétales (par exemple, le palmier et la noix de coco). Il est également nécessaire d'exclure complètement tout sucré et de refuser de manger avant d'aller au lit ou peu de temps avant.
Si vous ne savez toujours pas comment réduire le cholestérol à la maison, alors essayez de suivre les règles suivantes.
- La viande grasse remplace avec plus maigre - poulet, dinde, etc.
- Utilisez plus de poisson de mer - il contient des acides gras qui empêchent l'apparition de plaques.
- Des produits qui abaissent le cholestérol,comme les carottes, le maïs et l'avoine, contiennent des fibres pour l'homme - la soi-disant pectine. Il a la capacité d'envelopper le surplus de cholestérol et de les retirer du corps. Aussi aux produits avec l'action semblable on peut porter le chou du brocoli et les oignons. Ils contiennent des substances qui abaissent le cholestérol.
- Pour prévenir la formation de caillots sanguins, il est intéressant de se régaler au moins de temps en temps de diverses baies contenant de l'acide salicylique.
- Un des "champions" qui connaît la réponse àLa question posée sur la façon de réduire le cholestérol à la maison est l'ail. Beaucoup de personnes atteintes de cette maladie savent que ne manger que 3 gousses d'ail par jour réduira le taux de cholestérol de près de 15%.
En plus de suivre un régime alimentaire spécifique, vous pouvez recourir à une autre méthode de traitement pour vous débarrasser de cette maladie. Ceci est une réception d'herbes. Les recettes pour leur utilisation sont nombreuses. Par exemple:
- Prendre 20 g d'herbes de millepertuis et millefeuille et 4M. Arnica fleurs. Versez toute l’eau bouillante (environ un verre) et n’insistez pas plus d’une demi-heure. Boire à petites gorgées tout au long de la journée. Ce traitement vaut la peine d’adhérer aux jours 40 à 45.
- 3-4 art. l fleurs d'aubépine mis dans un verre d'alcool. Laissez la teinture dans un endroit sombre pendant 10 jours, sans oublier de la secouer périodiquement. Après le temps qu'il faut prendre, diluer avec de l'eau, une cuillère à café 2 fois par jour.
Nous espérons que nos conseils sur la manière de réduire le cholestérol à la maison vous seront utiles.
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